Se le vene sono dilatate ci sono controindicazioni per le vene varicose alle gambe. Dovresti cambiare il tuo stile di vita, abbandonare le cattive abitudini, le saune, l'attività fisica pesante e i contraccettivi ormonali. Si consiglia di scegliere le scarpe giuste e seguire una dieta. Sono vietati anche alcuni tipi di massaggi, cerette e tatuaggi.
Quali sono le controindicazioni?
Alcol e fumo
Le complicazioni con le vene varicose alle gambe dovute a cattive abitudini rappresentano una minaccia per la vita.
Per le vene varicose le bevande alcoliche sono strettamente controindicate. Una volta nel corpo, l'alcol ha innanzitutto un effetto vasodilatatore, aumentando il flusso sanguigno alle gambe. Quindi si verifica il vasospasmo, che provoca il ristagno del sangue. Inoltre, con le vene varicose, le pareti vascolari sono indebolite e assottigliate, quindi c'è il rischio di rottura delle vene e sanguinamento. La nicotina contribuisce anche alla vasocostrizione e alla formazione di coaguli di sangue.
Assunzione di contraccettivi ormonali
L'uso di contraccettivi ormonali provoca nelle donne alti livelli di progesterone, che contribuisce alla dilatazione delle vene. Di conseguenza, il funzionamento delle valvole venose viene interrotto, il deflusso del sangue peggiora e il tono delle pareti vascolari diminuisce. I contraccettivi ormonali aumentano anche la viscosità del plasma sanguigno, che porta alla formazione di coaguli di sangue.
Attività sportive
Se hai le vene varicose, è controindicato praticare sport di forza, poiché durante il sollevamento di pesi c'è un grande flusso di sangue agli arti inferiori. Sono vietati anche l'atletica leggera, la ginnastica, lo sci freestyle, lo snowboard e il calcio. Questi sport sono anche altamente traumatici. Le lesioni sono sempre accompagnate da gonfiore e cattiva circolazione, che influiscono negativamente sulle vene dilatate. Si consigliano escursioni e nuoto. Questo aiuta a rafforzare i vasi sanguigni e i muscoli e a normalizzare il deflusso linfatico.
Visita allo stabilimento balneare e alla sauna
L'esposizione alle alte temperature con le vene varicose degli arti inferiori può essere dannosa. L’acqua calda e il vapore aiutano a dilatare i vasi sanguigni, poiché aumenta il volume del sangue che vi entra. Una ridistribuzione del carico avviene quando le vene sane assumono la funzione dei vasi colpiti. Ciò porta alla formazione di vene varicose nelle vene profonde. Puoi visitare lo stabilimento balneare solo nella fase iniziale della malattia dopo aver consultato un medico. La visita alla sauna dovrebbe essere sostituita con una visita alla cabina a infrarossi.
Dieta
In caso di vene varicose si consiglia di modificare la dieta. Per fluidificare il sangue dovresti bere 1, 5–2 litri di acqua pulita al giorno. Ciò che puoi e non puoi mangiare è mostrato nella tabella:
- Carni magre e pesce
- Verdura fresca, frutta, frutti di bosco (soprattutto ciliegie, mirtilli, ciliegie)
- Porridge di cereali
- Latticini magri o prodotti a base di latte fermentato
- Frutta secca
- Uova: frittata al vapore o sode
- Crescione
- Barbabietola
- Zenzero
- Carni e pesce grassi
- Patate (limitato)
- Pasta
- Spezie piccanti
- Cottura al forno
- Dolci acquistati in negozio
- Cibi marinati e fritti
- Cibo in scatola
- Acqua dolce frizzante
Stile di vita
Per vivere normalmente con le vene varicose sulle gambe, dovresti abbandonare uno stile di vita sedentario. L’inattività fisica peggiora la circolazione sanguigna e contribuisce all’obesità. Si consiglia di eseguire quotidianamente esercizi realizzabili che migliorano il flusso sanguigno e rafforzano i muscoli:
- movimenti rotatori del piede;
- rotolare dal tallone alla punta;
- sollevare la gamba con la punta estesa;
- far rotolare una palla o un bastone posto sotto il piede.
Se hai le vene varicose è severamente vietato sedersi con le gambe accavallate. Si consiglia di dormire con le vene varicose sulla schiena, posizionando un cuscino o un cuscino rigido sotto i piedi in modo che gli arti inferiori siano leggermente sollevati. Ciò migliorerà il flusso sanguigno durante il sonno. È vietato indossare accessori sulle gambe che pizzicano i vasi sanguigni.
Selezione delle scarpe
Se hai un'infiammazione alle vene, dovresti evitare scarpe strette e scomode con i tacchi alti. Indossare tali scarpe compromette l'afflusso di sangue agli arti inferiori, contribuisce a un carico improprio sulle gambe e provoca crampi. È necessario scegliere correttamente le scarpe per le vene varicose, rispettando i seguenti consigli:
- Naturalezza dei materiali. Ciò garantisce una buona ventilazione, quindi il piede non suda e non si verificano gonfiori.
- Aspetto. La suola deve essere stabile, rigida e anatomicamente corretta. Il tacco è largo, alto non più di 4 cm.
- Chiusura regolabile. È meglio scegliere scarpe con lacci o velcro che non pizzichino i piedi.
Sessioni di massaggi
Se hai le vene varicose, non puoi fare il massaggio con rulli, aspirapolvere o anticellulite.Tali procedure sono accompagnate da pressioni, pacche e pizzicamenti, che possono causare lesioni alle vene e formazione di coaguli di sangue.È meglio rimuovere il gonfiore con leggeri movimenti di carezza dal piede verso l'alto. Puoi utilizzare uno speciale massaggiatore vibrante o sottoporti a sedute di idromassaggio. Tali procedure migliorano la circolazione sanguigna, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e saturano i tessuti con ossigeno.
Procedure cosmetiche
Prendersi cura delle gambe per le vene varicose è molto importante. Tuttavia, dovresti evitare procedure come:
- tatuaggio;
- depilazione con cera;
- zuccheraggio;
- depilazione con strumenti cosmetici.
Tali procedure vengono eseguite con dispositivi riscaldati che danneggiano i vasi sanguigni e provocano un afflusso di sangue agli arti inferiori. Il tatuaggio non risolve i problemi estetici e può provocare la comparsa di nuove aree venose interessate. Puoi mascherare i nodi varicosi con l'aiuto della scleroterapia eseguita da un flebologo. Quando ti prendi cura della pelle delle gambe, è meglio usare i servizi di depilazione laser o un normale rasoio.